Salud

Pensamiento positivo: pequeños cambios en el comportamiento que harán que tu vida sea mucho mejor

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En este post, no diré que siempre debemos mirar el lado positivo de las cosas. Será sobre otra cosa. Muchas personas, incluyéndome a mí, tenemos hábitos que afectan negativamente nuestra percepción del mundo. Quiero compartir algo estoy que estoy implementando en mi misma. Estos pequeños cambios en el comportamiento me ayudan a percibir la vida y los eventos de manera más fácil, mejor y más positiva.

Agatha Christie escribió en su autobiografía, «Si pudiera hacerle un regalo a un recién nacido, le daría una cosa: un buen carácter». El optimismo y el amor por la vida son un gran regalo. Si una persona está dotada de ellos desde el nacimiento, él / ella es muy afortunado.

En este post, no diré que siempre debemos mirar el lado positivo de las cosas. Será sobre otra cosa. Muchas personas, incluyéndome a mí, tenemos hábitos que afectan negativamente nuestra percepción del mundo. Quiero compartir algo estoy que estoy implementando en mi misma. Estos pequeños cambios en el comportamiento me ayudan a percibir la vida y los eventos de manera más fácil, mejor y más positiva.

Agatha Christie escribió en su autobiografía, «Si pudiera hacerle un regalo a un recién nacido, le daría una cosa: un buen carácter». El optimismo y el amor por la vida son un gran regalo. Si una persona está dotada de ellos desde el nacimiento, él / ella es muy afortunado.

Hay personas que inicialmente tienen una imagen más negativa del mundo en sus mentes. A menudo, esto evita que una persona se desarrolle, aprenda cosas nuevas y simplemente disfrute de la vida. Los pasos a continuación ayudarán a cambiar la situación y sintonizar de una manera más positiva.

Revisa tus pensamientos con la realidad

Los pensamientos obsesivos de que algo puede salir mal pueden arruinar significativamente el estado de ánimo. Un ejemplo simple: necesito hacer varios vuelos, incluido uno transatlántico, y tengo miedo de volar. Naturalmente, en mi cabeza hay muchos escenarios de cómo las cosas pueden salir mal. Tales pensamientos provocan ansiedad, y eso afecta a todo.

Para encontrar la calma, recuerdo que durante los últimos tres meses que pasé en Argentina, estos vuelos se realizan dos veces al día. Y todo está bien. Según las estadísticas, las posibilidades de que todo salga bien son mucho más altas.

Para preocuparme menos, veo programas y leo artículos sobre cómo funcionan los aviones. Esto me ayuda a comprender mejor lo que está sucediendo durante el vuelo. También presto atención a la tripulación. Para ellos es solo trabajo, una rutina. Ellos7as me trasmiten su calma.

Por lo tanto, controlo mis pensamientos con lo que está sucediendo en la realidad y me hace sentir mejor.

Supongamos que la otra persona se guía por las mejores intenciones

Sucede a veces que las acciones de otras personas nos lastiman y nos ofenden. Podemos enfriar la relación con estas personas o incluso dejar de comunicarnos con ellas. A menudo, en tales situaciones, nosotros mismos estamos bastante preocupados por lo que pasó y nos sentimos mal.

Al mismo tiempo, puede resultar que la persona que nos ofendió no quisiera eso en absoluto. Es posible que él / ella haya dicho o hecho algo, tratando de ayudar, apoyar, sugerir una solución a un problema o simplemente haya expresado su preocupación.

El resultado es una situación desagradable debido a un malentendido. Por esta razón, siempre es mejor (o en la mayoría de los casos) suponer que la persona se guió por las mejores intenciones antes de sacar conclusiones.

Todas las personas son diferentes. Piensan, sienten, aman, se preocupan y tratan de ser útiles de diferentes maneras. Debemos tenerlo en cuenta.

No tomes el mal humor de los demás personalmente

Una de las situaciones más comunes: hablas con un amigo y ves que responde de mala gana o que no quiere comunicarse en absoluto. A menudo esto se toma como una señal de que hiciste algo mal y ofendiste a tu amigo. Sin embargo, debes recordar que él / ella puede tener muchas otras razones por las que está de mal humor hoy.

Todos somos humanos. Tenemos nuestros altibajos. Desafortunadamente, no todos podemos controlar nuestras emociones y proteger a otros de nuestra negatividad. Sucede que una persona solo quiere guardar silencio. Esto es completamente normal. Sucede que solo el silencio es triste y aburrido, pero con un amigo es más cómodo.

Desde un punto de vista psicológico, la presencia de otras personas nos ayuda a sentirnos mejor. Incluso si no se produce contacto con ellos. Por lo tanto, si ve que su amigo está molesto, es posible que solo tenga que estar cerca y mantenerse callado. Y todo estará bien.

Si estás de mal humor y tu amigo no tiene nada que ver con eso, es importante que se lo cuentes. De lo contrario, él o ella puede tomarlo personalmente y preocuparse sin motivo.

Si quieres estar solo, es mejor decirlo directamente. Sin embargo, recuerde que la presencia de otras personas tiene un impacto positivo en la salud. Especialmente de tus seres queridos.

Ve lo bueno en los demás y asume que ellos ven lo bueno en ti

Por lo general, juzgamos a los demás por nosotros mismos. Y si estamos acostumbrados a prestar atención a las deficiencias y los puntos negativos en otras personas, entonces creemos que están haciendo lo mismo con nosotros. Por lo tanto, cuando alguien en la calle nos mira, a menudo el primer pensamiento que viene a la mente es «Algo está mal conmigo» o «¿Por qué me miran así?»

Percibimos la atención de los demás más bien negativamente. Para cambiar esto, necesita cambiar su enfoque hacia los méritos de los demás, sus aspectos positivos. Por ejemplo, a menudo me doy cuenta de personas hermosas o algo hermoso e interesante en otros. Por lo tanto, si veo que alguien me está mirando, creo que me veo bien y es agradable que una persona me mire.

No importa si realmente es así. Otra persona puede tener pensamientos completamente diversos en su cabeza. Y puede que no me mire, sino a través de mí, pensando en sus propias cosas. Se trata de mi percepción y actitud. Si pienso en lo bueno, mi estado de ánimo mejorará, mi confianza aumentará y esto tendrá un efecto positivo en todo lo demás.

Admite que las cosas pueden ir bien

¿Con qué frecuencia pensamos que no funcionará? Por ejemplo, nos estamos alistandopara una entrevista y nos estamos preparando mentalmente para el fracaso. O, habiendo perdido nuestro trabajo, creemos que no encontraremos nada mejor. Esto se aplica a todas las áreas de nuestras vidas. Lo principal es, de nuevo, la actitud.

Yo, como persona fuertemente inclinada al pensamiento negativo, tengo que volver a entrenarme para ver la situación desde el otro lado. Esto es especialmente cierto ahora, cuando en mi vida hay grandes cambios. La incertidumbre me asusta y me hace dudar. Sin embargo, me recuerdo que por mis 30 años había tenido mucho. Así que soy capaz, si no es por más, al menos por lo mismo.

Basta con admitir la posibilidad de que todo resulte bien(no me refiero a repetirse uno mismo “¡Todo irá bien!» Aunque no es algo malo, pero aceptar que las cosas pueden funcionar a su favor) , y te ayudará a formar nuevas conexiones neuronales en tu cerebro.

Cuanto más lo pienses, más automática será la reacción. Como resultado, creerás en mejores cosas. Esto significa que la incertidumbre no te asustará. Tu vida se volverá más tranquila y placentera.

Último: ser más amable con los demás

Parecería tan simple. Pero por alguna razón muchas personas tienen grandes problemas con eso. Basta con ver los comentarios en internet …

Cuídate a ti mismo, a tus seres queridos y trata de ser más amable en general. Lo negativo se acumula por dentro y nunca juega a tu favor. Se amable, es más saludable 🙂

Hay personas que inicialmente tienen una imagen más negativa del mundo en sus mentes. A menudo, esto evita que una persona se desarrolle, aprenda cosas nuevas y simplemente disfrute de la vida. Los pasos a continuación ayudarán a cambiar la situación y sintonizar de una manera más positiva.

Soy una apasionada viajera, música y estudiante de lenguas, que está siempre en a búsqueda de algo nuevo e interesante. Me gusta descubrir lugares nuevos y conocer nueva gente, especialmente quienes están interesados en ideas creativas.

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